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隨著生活水平的不斷提升，越來越多的人在不斷的追求養(yǎng)生，其實養(yǎng)生的辦法和方式是有很多的，但是深受廣大朋友喜歡的都是喜歡喝一些養(yǎng)生粥，事實上其實對待這樣的一種養(yǎng)生方式有很多人都是抱有疑惑的，很多人都會忍不住的問到，養(yǎng)生粥喝完之后真的是能夠養(yǎng)生的嗎？如果真的養(yǎng)生，那么養(yǎng)生粥應該怎么制作呢？

其實在日常生活當中人到身體不舒服的時候都會喜愛煮點大米粥或者是小米粥來服用，原本身體不舒服的時候胃腸作用也越來越不太好啦，此刻適當?shù)某砸恍┟字嗄芙档蛯ξ改c的工作壓力承擔。那么事實上吃小米粥真的有營養(yǎng)成分嗎？

眾所周知大米中含糖分70%上下，蛋白7%-8%，人體脂肪1.7%-1. 8%，并帶有豐富多彩的維他命等營養(yǎng)元素。稻米中的糖分關鍵是淀粉，含有的蛋白關鍵是米谷蛋白，簡單的說就是大米當中的營養(yǎng)成分還是不小的，但是大米還是以五常大米為主的呢。
 

（養(yǎng)生粥1-1）

五常大米各種各樣的營養(yǎng)元素含量雖并不是很高，但是因其攝取量大，都是具備很高營養(yǎng)成分作用的。五常大米是填補營養(yǎng)元素的基本食材，除了含有糖分外，還帶有蛋白、人體脂肪、維他命及12種礦物，能為身體出示全方位的營養(yǎng)成分。盡管各種各樣營養(yǎng)元素的單獨含量并不是很高，不過因為每天的攝取量大，整體上是具備很高營養(yǎng)成分作用的，因此被稱作“五谷雜糧居首”。 五常大米的胚與糊層中含有大部分身體必需的微量元素，且比較平衡，這應當是其因此變成人們正餐的直接原因。

因而，服用五常大米有較高的營養(yǎng)成分。但稻米蛋白中賴氨酸和蘇氨酸的含水量偏少，因此并不是這種徹底蛋白，其營養(yǎng)成分不如小動物蛋白。但在午飯和晚飯時服用稻米，較面點來講更有益于大家減肥瘦身。

養(yǎng)生粥到底有何營養(yǎng)功效和價值

大米是我們中國人的主食之一，由稻子的子實蛻殼而成。大米中碳水化合物的構成較為全，蛋白關鍵是米精蛋白質(zhì)，便于消化，不論是家中就餐還是說去餐飲店，白米飯全是不可或缺的。

最重要的就是大米具備補中益氣、健脾開胃、益精強志、和五臟六腑、通氣血、聰耳清目、止煩、解渴、通便的作用；米粥具備健脾、和胃、清肺作用。所以說平常大家一定是要經(jīng)常食用大米哦，但是一定要首選裕道府的五常大米。那么接下來小編就帶著大家一起去了解一下五常大米養(yǎng)生粥都有哪些做法吧。

養(yǎng)生的食物有很多，但是今天裕道府小編要給大家講解的是經(jīng)?？梢姷氖澄铮瑒e小看這些食材，搭配在一起才能夠發(fā)揮出重要的作用來。首先給大家講解幾個關于女性養(yǎng)生的粥類。

補血養(yǎng)顏粥

薏米仁、大紅豆、花生仁，全是常用的食物，但補血補氣、美容養(yǎng)顏、提高面色，實際效果都非常的不錯！自己堅持不懈喝一個月，你就會發(fā)現(xiàn)你的面色會從里到外改進，比美白針打的效果好多了，皮膚看起來白皙、發(fā)亮、漂亮！

食材：薏米仁、花生仁、大紅豆、冷水

流程：把薏米仁、花生仁、大紅豆放到碗中侵泡三個小時左右，隨后用熬粥的鍋煮40分鐘左右，煮到紅豆爛的時候就行了。這個養(yǎng)生粥除了孕婦懷孕期間不可以服用之外，所有人吃常有面色提高！

細膚美白嫩膚粥

如果想讓自己的肌膚鮮嫩有光澤度，可以嘗試多喝點玫瑰粥。因為玫瑰具備安眠、美膚的功效，經(jīng)常喝這種粥能讓自己的肌膚慢慢鮮嫩，好看的像玫瑰花一樣！

食物：玫瑰、五常大米、老冰糖

作法：將白米倒進碗中，清洗干凈之后浸泡40分鐘左右，隨后倒進燉鍋熬湯三十分鐘之后，然后再放進老冰糖和玫瑰，混和勻稱，然后燉15分鐘左右就行了，一種美味的玫瑰粥就搞好了！

以上的這兩種粥女性可以經(jīng)常的喝一些試一下哦，因為根據(jù)大家的反應，這兩種養(yǎng)生粥的效果還是不錯的，確實是能夠達到養(yǎng)生的效果，當然了除此之外還有很多養(yǎng)生粥的辦法，大家感興趣的話，可以翻看一下小編之前的文章哦，各種各樣的養(yǎng)生粥都是有的。
 

（養(yǎng)生粥1-2）

希望以上的這些內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?，如果說大家擔心買不到真正的東北五常大米和東北有機五谷雜糧的話，可以選擇我們裕道府，裕道府有自己的種植基地以及加工廠，大米絕對都是精挑細選，鄭重承諾百分百絕對不摻假，不管你是批發(fā)還是單袋購買，一手貨源，都是從黑龍江米廠直接發(fā)貨，如果您想要了解批發(fā)、團購、代理的價格，請及時的聯(lián)系我們。