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其實(shí)關(guān)于粥類飲食搭配的方式有很多，就拿紅豆薏米粥來說，其實(shí)很多人在家都經(jīng)常制作這種粥，但是有的人也就會忍不住問道，為什么自己制作的粥相比人家粥鋪的有著很大的區(qū)別，喝紅豆薏米粥的好處究竟是什么呢？接下來裕道府就給大家詳細(xì)的講解一下喝紅豆薏米粥的好處究竟是什么。

?薏米紅豆粥的作用與功效

紅豆是身體排毒的佳品，紅小豆味甘、酸，性溫、無毒性。含淀粉、脂肪油、蛋白、維他命(A、B、C)、綠色植物皂素和鋁。薏米和紅豆的“消腫”功效。不必認(rèn)為腫就是說水腫。如今的今人，10個(gè)里邊至少有六七個(gè)人體發(fā)胖，這都是腫，稱為體形很肥。
 

（紅豆薏米粥1-1）

薏米紅豆湯是治濕邪最好的藥。患者最好是的就是說回來熬薏米紅豆湯當(dāng)茶喝。薏米和紅豆能提高腎臟功能，并有清熱解毒有利排尿功效，因而對水腫患者也是功效;經(jīng)當(dāng)代藥理學(xué)科學(xué)研究證實(shí)，你有抗癌的功效，其防癌的成分中包含硒元素，能合理抑止癌細(xì)胞的增殖，可用以直腸癌、宮頸癌的輔助醫(yī)治。

薏米紅豆制成粥的作用關(guān)鍵就是說去濕氣，可以去除身體的體內(nèi)濕氣，適合夏天及體內(nèi)濕氣偏重的人服用。能當(dāng)飯吃，是去濕氣健脾胃的妙品。

薏米紅豆具備營養(yǎng)成分頭頂頭發(fā)、預(yù)防脫發(fā)，并使頭頂頭發(fā)綿軟的功效。使肌膚光潔，緊致皮膚，清除黑色素黑斑的作用。對臉部閉口粉刺及皮膚不光滑有顯著的功效，另一個(gè)，它還對紫外光有吸收，其提煉出物添加護(hù)膚品中還可超過防曬隔離和防曬的實(shí)際效果。

薏米紅豆有高化學(xué)纖維低熱量的特性，具備優(yōu)良的促進(jìn)消化、降血脂、降血糖、調(diào)處血糖值、祛毒防癌、防止尿結(jié)石、健美操減肥瘦身的功效。

雖然說以上的這些好處都是紅豆薏米粥的作用，但是其實(shí)也并不是所有人都能夠享受的，不宜服食薏米紅豆粥的人群有哪些呢？

1、汗少并且有嚴(yán)重便秘的病人盡量不要過多的服食這道菜譜，不然的話是非常容易加劇病況?！?/span>

2、薏米中帶有的糖原粘性較為高，因此假如吃過多非常容易出現(xiàn)消化不好的狀況。因此提議，消化道并不是非常好的群體或是是消化吸收工作能力較為弱的人最好是少吃或是吃少。

3、薏米盡管在服食以后具備必須的降血糖及其降血脂的功效，可是他依然是歸屬于這種保健品，而不可以做為這種藥物。因此，假如人體出現(xiàn)了血脂高的狀況，提議最好是可以馬上到醫(yī)院門診開展查驗(yàn)醫(yī)治，而不可以自身服食薏米紅豆粥，那樣針對身心健康并沒有益處。

4、薏米性涼，因此服食以后會致人體出現(xiàn)冷虛的狀況。提議虛寒體質(zhì)的群體盡量不要長期性服食，并且懷孕期的女士及其月經(jīng)期的女士也盡量不要服食。
 

（紅豆薏米粥1-2）

紅豆薏米粥的做法

其實(shí)是非常的簡單，如果是要喝紅豆薏米粥的話最好是提前準(zhǔn)備材料，將薏米喝紅豆洗干凈提前泡幾個(gè)小時(shí)，然后將泡好的薏米喝紅豆一起放進(jìn)鍋中，大火燒開之后，然后轉(zhuǎn)小火燉，這個(gè)時(shí)候準(zhǔn)備紅棗和龍眼，清洗干凈之后放進(jìn)鍋中一起燉，轉(zhuǎn)中小火慢燉就行，燉至紅豆微開花熟軟即可食用。

以上的這個(gè)辦法不知道大家學(xué)會了沒有，細(xì)心的人可能會發(fā)現(xiàn)做紅豆薏米粥其實(shí)是沒有大米加入的，其實(shí)這道粥完全是以自己口味做的，如果是比較喜歡加入大米的話，是可以稍微 加入一些的，記好了哦，盡量選擇東北的五常大米哦，關(guān)于東北五常大米的好處小編就不多說了。

如果有需要購買東北五谷雜糧的伙伴，可以隨時(shí)的聯(lián)系小編。